- Pevného gumicuku, upevněného z obou konců v úrovni hrazdy, na který si stoupnete.
- Síly nohou při výskoku.
- Opory nohou, například na židli.
- Brždění z horní pozice shybu.
- Trénink při stahování horní kladky.
- Trénink shybů s protizávažím.
O posledním bodě se dá říci, že je nejfunkčnější. Gumicuk zabírá podle napnutí nerovnoměrně. Výskoky nejsou kontrolované. Brždění pro začátečníky dost přetěžuj lokty. Horní kladky úplně neodpovídá zatížení při shybech. A oporou na židli se tělo může dostat do patologické polohy.
Jak takové protizávaží přes kladku zavěsit se dozvíte z následujícího videa.
Informace
- Typ
- Články
