Training – články Nadzemí
O tématu
Systematický trénink posouvá fyzické i mentální možnosti lezce a tvoří most mezi umělou stěnou a úspěšnými přelezy na skalách v rámci lezeckého tréninku. Zahrnuje rozvoj maximální síly prstů na hangboardu, vytrvalostní objemy, kompenzační cvičení středu těla i nácvik lezecké techniky. Články a videa představují tréninkové zvyklosti elitních závodníků jako Adam Ondra, cvičení na steep boardu i metodické návody pro všestranný rozvoj formy. Vyvážený plán kombinuje intenzivní zátěž s dostatečnou regenerací svalů a šlach.
Články
17.10.2014
Steepboard training - Wild Country
V době, kdy bylo lezení na komerečních stěnách v plenkách a Pražský hrad dřevěný, mladý Ben Moon s Jirkou Moffattem ve sklepě v Sheffieldu dřeli na dřevěných chytech na převislé překližkové stěnce.…
14.04.2015
Adam Ondra - trénink vytrvalosti
Adam Ondra je nejen talentovaný mladý lezec, ale i sveřepý tréninkový stroj. V Brně trénuje v objemovce i 3x denně, sedm dnů v týdnu. Ti, kdo jej večer na boulderovce Kotelna potkávají, jsou často…
03.09.2014
Jan Hojer - Fontainebleau 8C!
Honzu asi málokdo zná jinak než na umělé stěně. Jeho fámózní video z tréninku patří mezi nejnavštěvovanější lezecké snímky poslední doby. To, co v něm předvádí na campusu a shybovací desce prostě…
22.12.2014
16.01.2015
Trénink Juliane Wurm
Letošní mistryně světa v Boulderingu Juliane Wurm z Německa poodkryla základ své tréninkové přípravy. Příjemné pro ostatní jezjištění , že se nejedná o žádné objemové extrémy jako v případě příprav…
27.08.2014
Trénink německého boulderového týmu část.1
Udo Neumann vede něměcký boulderový tým opravdu dobře, jak ukázaly skvělé výsledky na letošním Mistrovství světa v Mnichově. Sám k tomu dodává, že do vylaďovací přípravy na závody zapojuje mnohé…
03.04.2015
Dave MacLeod - Project Fear
Dave je tvrďák !!! Tvrďák ze Skotska, kterej toho neskutečně posekal. Na svým kontě má šílený prvovýstupy ať už tradiční (Raphsody E11 7a v dubnu roku 2006 ), sportovní (9a A Muerte v Siuraně v roce…
10.06.2016
The Voices
Tom Livingstone nám zasal zajímavý článek plný prožitků, vnitřích bojů a velkých cest:
21.11.2016
Wild Country Lezecký trénink - zpevňovací cvičení
Lezecký trénink není jen o boulderingu a nekonečném kroužení na lezeckých stěnách. Současný trend (nejen) závodních cest vyžaduje po lezcích sílu v celém těle, a proto doporučuji pravidelné…