Crossfit – články Nadzemí
O tématu
Funkční trénink a principy crossfitu nacházejí uplatnění v lezecké přípravě jako prostředek pro budování celkové síly, stability středu těla a vytrvalosti v rámci lezeckého tréninku. Správně zvolené cviky s vlastní vahou pomáhají kompenzovat jednostrannou zátěž z lezení a posilují ramenní pletenec. Články rozebírají výhody i úskalí silového tréninku pro lezce a zásady zdravé výživy.
Články
22.12.2014
25.11.2014
GRID - masážní pomůcka
Při svém profesním působení lezeckého trenéra na brněnských stěnách se na mě množily dotazy okolních lezců na zvláštní váleček, který mívám pověšený na ramínku lezeckého batohu - je to GRID.
24.07.2015
Lezení a Paleo strava
Chlupatí sloni už vymřeli a stravovací návyky Kopčema a Veverčáka dnes budou lákat málokoho. Hledat kořínky a divokou zvěř v betonové džungli by mohlo lecjakého nadšence po pár dnech unavit a na…
12.05.2015
Outdoorový Festival NADZEMÍ
V okolí Brna jsou rozeseta magická místa s nevšední atmosférou. Před lety jsem pomáhal známým skialpinistům z Ostopovic, bratrům Švihálkovým s kultivací nedalekých ruin Hitlerovy dálnice, kde se měl…
21.11.2016
Wild Country Lezecký trénink - zpevňovací cvičení
Lezecký trénink není jen o boulderingu a nekonečném kroužení na lezeckých stěnách. Současný trend (nejen) závodních cest vyžaduje po lezcích sílu v celém těle, a proto doporučuji pravidelné…